App de hábitos saludables · A partir de los 40
Hábitos saludables hechos a tu medida y a tu ritmo
Cada día sabes qué comer y qué entrenar. Vital es una app de hábitos saludables para hombres y mujeres a partir de los 40: tu menú de la semana con su lista de la compra, entrenos guiados en casa sin material (unos 30 minutos) y unos pocos hábitos diarios. Cada semana, el plan se ajusta a cómo te va.
Apúntate a la lista de esperaAbrimos pronto. Los 100 primeros de la lista tendrán precio de fundador.
Lo que toca hoy, de un vistazo
Todo lo que necesitas, en una sola app
El plan de hoy
Al abrir la app ves lo que toca: las comidas, el entreno y tus hábitos del día. Sin pensar, sin buscar.
Tu menú, cada semana
Cada jueves llega tu menú de la semana siguiente, ajustado a cómo te va: recetas sencillas y cantidades a tu medida. Omnívoro, vegetariano o vegano. Son sugerencias orientativas basadas en las recomendaciones de la AESAN, la EFSA y la OMS.
La lista de la compra, hecha
Por secciones del súper y en lo que de verdad compras (piezas, botes, paquetes), con casillas para ir marcando. Para ti o para toda la casa.
Fuerza en casa y el cardio que te guste
Sesiones guiadas de unos 30 minutos, con calentamiento y estiramientos: cada ejercicio animado, temporizador y una voz que te acompaña. El cardio, andando, en bici, en elíptica o corriendo. Empiezas en tu nivel y subes cuando lo ganas.
Un plan que aprende de ti
Cada semana revisa tu peso, tu cintura y lo que has cumplido, y ajusta tu semana siguiente para que avances a buen ritmo. Te avisamos por email cuando está lista.
Para la vida real
¿Vacaciones, un viaje, una semana complicada o un catarro? Cambias de modo y el plan se adapta, sin empezar de cero.
Adaptada solo a ti
Entrenos, alimentación y ritmo adaptados a tu edad y a tu día a día.
Empieza cuando quieras
Eliges el día de inicio y, si lo necesitas, vuelves a empezar desde el día 1 sin perder tu perfil.
Tus datos, solo tuyos
Tus datos de salud se usan solo para tu plan, nunca se comparten y los borras cuando quieras.
Cómo funciona
Cuéntanos de ti
Un cuestionario de 3 minutos: tu objetivo, tu nivel, los días que tienes y lo que no comes.
Recibe tu plan
Tu primera semana desde el primer día: menú, lista de la compra, entrenos guiados y hábitos hechos para ti.
Avanza cada semana
Apuntas lo que haces en segundos y cada jueves llega tu nueva semana, ajustada a ti.
Precio claro, sin sorpresas
Vital
1 persona. Baja en un clic.
Vital anual
Fundadores: 49 €/año para siempre (primeros 100 de la lista).
Vital Dúo
2 adultos, cada uno con su plan y un menú compartido. Fundadores: 75 €/año.
¿Con peques en casa? Plan Familia: 119 €/año, para 2 adultos y hasta 4 peques, con Tilumora Cuentos incluido. Fundadores: 99 €/año.
Dúo y Familia: lo que añade estar juntos
- Un menú compartido: la cena para toda la casa y una sola lista de la compra.
- Retos en pareja o en familia.
- «Mi casa»: el día de cada uno de un vistazo. Los datos de salud de cada adulto siguen siendo privados.
- Con Familia, además, un cuento para dormir cada noche para tus peques.
Preguntas frecuentes
¿Necesito material o gimnasio?
No. Todo se hace en casa con tu peso. Como mucho, una silla, una mesa firme o una toalla; una mochila con libros sirve para añadir carga cuando avances.
¿Sirve si nunca he entrenado?
Sí. El cuestionario elige tu nivel de partida en cada ejercicio y solo subes cuando completas el actual dos sesiones seguidas. Cada ejercicio lleva su animación.
¿Y si como vegetariano, vegano o tengo alergias?
Eliges tu tipo de alimentación (omnívora, vegetariana o vegana) y los alimentos que no comes o te sientan mal. El menú y la lista de la compra se hacen ya sin ellos.
Tengo hipertensión, diabetes u otra enfermedad. ¿Puedo usarlo?
Vital es un programa de hábitos, no un tratamiento. Si tienes diabetes, tensión alta, colesterol alto, una enfermedad del corazón, de los riñones o digestiva, estás embarazada o en lactancia, tienes una relación difícil con la comida, otra enfermedad crónica o tomas medicación con receta, tu alimentación tiene que pautarla tu médico o un dietista-nutricionista: de momento Vital no te propondrá menú en esos casos. El entreno guiado y los hábitos sí, adaptados a tus respuestas de salud.
¿Cada cuánto cambia el menú?
Cada semana. El jueves recibes el menú y la lista de la compra de la semana siguiente, ajustados a tu peso, tu cintura y lo que has cumplido, y te avisamos por email.
¿Para cuántas personas es la lista de la compra?
Para ti o para toda la casa: eliges cuántos adultos y niños comen y la lista se recalcula en piezas, botes y paquetes.
¿Qué pasa con mis datos de salud?
Se guardan con tu consentimiento y solo sirven para tu plan. Nunca se comparten ni se venden, y los borras cuando quieras desde Ajustes.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí, en un clic. Mantienes el acceso hasta el final del periodo que has pagado y conservas tu historial.
¿Cuándo abrís?
Muy pronto. Las 100 primeras personas de la lista tendrán el precio de fundador para siempre: 49 € al año en Vital, 75 € en Dúo y 99 € en Familia.
Apúntate a la lista de espera
Te avisaremos antes de abrir, con el precio de fundador reservado.
Tilumora Vital es un programa de hábitos de alimentación, actividad y descanso. No es un tratamiento ni sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los menús son sugerencias orientativas basadas en las recomendaciones de la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) y la OMS (Organización Mundial de la Salud). Si tienes una enfermedad, tomas medicación o estás embarazada, consulta antes con tu médico.